Mor & Barn-træning – styrke, fællesskab og plads til hverdagen

Er du mor og ønsker at genfinde styrken i din krop efter graviditet og fødsel? Så er dette hold skabt til dig.

Mor & Barn-træning er et trygt og inkluderende hold, hvor du kan have din baby med, samtidig med at du giver dig selv tid og opmærksomhed. Holdet er for alle mødre – både dig, der lige er blevet mor, og dig, der fødte for måneder eller år siden, men stadig oplever, at kroppen ikke helt føles som før.

Gennem målrettet og skånsom træning styrker vi bækkenbund, core, ryg, skuldre og resten af kroppen. Fokus er på funktionel styrke, stabilitet og kropsbevidsthed, så du gradvist opbygger en stærkere krop, der kan klare hverdagens mange løft, bæring og aktiviteter.

På holdet er der plads til virkeligheden. Babyer må gerne larme, græde, spise, sove eller have brug for en pause. Der er ingen forventning om, at du skal præstere eller følge alt til punkt og prikke. Du træner på dine egne præmisser, og øvelserne tilpasses dit niveau og dine behov.

Holdet er også et sted, hvor du kan møde andre mødre, dele erfaringer og blive en del af et fællesskab med forståelse for den hverdag, du står i.

Målet er ikke at blive den, du var før graviditeten, men at hjælpe dig med at blive stærk, funktionel og tryg i den krop, du har i dag.

Her er plads til både mor og baby.